Как управлять своим сном

Сны до сих пор остаются загадочным и трудно объяснимым явлением. Ученые сходятся на том, что во сне мы получаем от подсознания ответы на все наши вопросы. Эзотерические практики утверждают, что такой взгляд слишком узкий, и на самом деле способности людей безграничны. Так называемые управляемые сны дают возможность воздействовать на все происходящее: отсматривать моменты прошлого, менять настоящую реальность и прогнозировать будущее. Вы можете не просто получать новые впечатления, путешествуя в осознанных сновидениях там, где никогда не бывали. Вы даже можете начать во сне спортивные тренировки, а их результаты увидите в реальности.

Во время ночного сна люди проходят несколько стадий, и на каждой — определенная частота волн мозга. Фаза быстрого сна, на которую приходится всего четверть времени, как раз позволяет увидеть осознанные сновидения. В этот период происходит множество быстрых движений глаз, зависящих от того, куда мы смотрим в сновидении.

Практика осознанных сновидений

В поиске ответа на вопрос, как научиться управлять своим сном, многие начинают с ведения специального журнала. Специалисты, владеющие техникой управления, отмечают, что прежде всего важно автоматизировать привычку следить за всем происходящим во сне. Поэтому заведите блокнот или тетрадь, в который как можно подробнее будете записывать все, что запомнили, после пробуждения. Едва открыв глаза, не бросайтесь конспектировать. Дайте себе время полежать, чтобы восстановить в памяти все детали. Задача кажется простой, но на самом деле, мало у кого получается сделать это с первого раза. В любом случае, не пропускайте этот этап, если хотите понять, как управлять сном.

Научившись осознавать и фиксировать происходящее по ночам, вы перейдете к обучению по управлению ими.

Тем, кто любит объемные первоисточники, рекомендуется изучить книгу современного гуру Стивена Лабержа “Вхождение в осознанные сновидения”. Всем остальным, кто хочет изучить технику управления, предлагается инструкция, как управлять сном.

Как научиться управлять сном

Если вам не терпится обрести власть над своим сном, если вы хотите наконец узнать технику, которая даст знания, как управлять происходящим во сне, читайте пошаговую инструкцию ниже. Поначалу будут сложности, но не сдавайтесь: после определенного количества тренировок у вас все получится.

1. Сфокусируйтесь на своей цели. Помечтайте перед сном или почитайте, чтобы во всех деталях представить желаемое. Например, можете решить полетать или прыгнуть с парашютом, увидеть старого знакомого или того, с кем вы вообще не знакомы лично. Лучше, конечно, начинать, с более реальных и простых задач, чтобы освоить технику, а уже потом переходить к сложным сюжетам, оторванным от реальности. Итак, главный шаг — представьте тот сон, который хотелось бы увидеть.
2. После выбора цели создайте установку, то есть четко определитесь, для чего вам именно такое сновидение. Затем представьте, что вы уже достигли своей цели и повторите себе несколько раз: “Сегодня я обязательно увижу во сне (свою цель)”.
3. Итак, наступает ночь, и вы чувствуете, как мысленно проваливаетесь в мир сновидений. Не забывайте, как управлять своим сном. Вам важно осознать, что вы засыпаете, и в этот момент начать прокручивать в сознании установку, которую вы себе задали заранее. Если все равно не получается увидеть желаемый сюжет, вновь представляйте как можно более детально, что хотите увидеть. Итак, важный шаг техники — научиться понимать, где сон, а где реальность.
4. После пробуждения обязательно записывайте сны, не забывайте об этом.

Установка цели сна

Для тех, у кого уже получается осознавать себя во сне, но возникают проблемы с тем, чтобы увидеть именно то, что нужно, есть еще несколько советов.

1. Найдите во сне любую дверь и представьте, что за ней тот город/сказочная страна/место, которое вам нужно. После этого откройте ее и спокойно перешагните в иной мир. Если нигде нет двери, создайте порта. В мире фантазий это дастся вам легко. Еще вариант, как шагнуть в другое пространство — представить телевизор с изображением нужного места и просто шагнуть в экран. В принципе, любое творческое решение поможет вам справиться с поставленной задачей. Можно даже покружиться вокруг собственной оси, представляя тот мир, в который хотите попасть.
2. Более сложный способ попасть в нужный сон — с помощью другого сна: для такого мало осознанности, необходима еще железная сила воли. Итак, вы просыпаетесь посреди ночи и понимаете, что видели в сновидении совершенно не то, что планировали увидеть. Представьте детально, что именно вы желаете изменить и усните с этими мыслями. Если вы все сделали верно, то вполне сможете переместиться, например, из сна про Средневековье в мир будущего, в котором будете сражаться с инопланетянами.

Возможные трудности

У новичков может возникнуть проблема под названием “я же не умею”. Например, при желании прыгнуть с обрыва человек вдруг слышит внутренний голос, говорящий, что он не умеет летать. Важно понять, что это всего лишь ментальный блок, возникший из-за непривычности совершения определенных действий в реальности. Пробуйте еще и еще, и постепенно ловушки разума станут слабее. Причем практикуйте сложные задачи постепенно. Так, сначала стоит научиться парить невысоко над ровной местностью, прежде чем прыгать с обрыва, и тогда вы точно не упадете. Это только пример, но по аналогии вы можете понять, как управлять чем угодно во сне.

Второй затруднение, которое периодически возникает даже у давно практикующих управление снами — сомнение, продолжается ли осознание себя или провалился в сон. Для решения этой проблемы существует пара проверок:

1. Посмотрите во сне на часы с циферблатом, затем отвернитесь и посмотрите снова. Во-первых, сне вы вряд ли справитесь с такой последовательностью. Во-вторых, если время будет существенно отличаться, вы перестали осознавать себя и уснули.
2. Посмотрите в зеркало и убедитесь, что выглядите так же, все ли пальцы на месте, не стали ли их больше. Если все в порядке, то вы еще управляете сном.

Хороший способ научиться четче чувствовать признаки сна и реальности — отслеживать свои ощущения в период бодрствования. Чаще задавайте себе в течение дня вопрос: “Нахожусь ли я во сне?” И у вас перейдет в привычку регулярно спрашивать такое и по ночам, когда вы засыпаете.

Заключение

Несмотря на кажущуюся простоту инструкции, описывающей, как научиться управлять сном в домашних условиях, вам могут понадобиться годы тренировок, прежде чем удастся достигнуть результата.

Не сдавайтесь, ведь без такого навыка вы как минимум лишаете себя множества ярких впечатления, участия в интереснейших событиях, направление которых вы сможете менять лишь силой собственной мысли. А когда вы вдоволь напутешествуетесь и исполните все мечты, которые раньше казались нереальными, вы откроете для себя в сновидениях мир еще более широких возможностей. При наличии определенного опыта вы сможете творить во снах такие вещи, которые будут иметь позитивные последствия в реальном мире. Современные исследования, показывают: люди, обладающие навыком управления собственными сновидениями, отличаются развитыми творческими способностями, ориентированы на решение проблем и верят в личную ответственность за происходящее. Эти черты позволяют им добиваться больших успехов в жизни.

[su_youtube url=”https://youtu.be/IHkXFy84a68″]