Практика осознанных сновидений

Людей с давних времен интересовала практика осознанных сновидений. Сон, в котором вы понимаете, что спите, и контролируете увиденный сюжет, является осознанным. Достигнуть умения управлять сновидениями не так сложно, как кажется. В течение долгих лет ученые и эзотерики разрабатывали методики вхождения в осмысленный сон. Если следовать им, вы научитесь контролировать видения уже через пару недель тренировок.

Практика осознанного сновидения может осуществляться при помощи нескольких основных методов. Можно входить в контролируемый сон прямым, непрямым, естественным способом.

Прямое вхождение

Начинать тренировки по этой методике лучше днем, поскольку в это время сложно уснуть глубоко. В поверхностной стадии проще войти в контролируемое видение. При прямом вхождении соблюдается полная неподвижность, тело погружается в дрему, но вместе с тем сохраняется активность мозга и память о последних событиях.

При тренировках сложнее всего не двигаться. Но необходимо сохранять неподвижность, даже если возникнет почесывание, покалывание и прочие ощущения. Это позволит вам погрузиться в своеобразный самогипноз. Пограничное состояние между сном и бодрствованием вызывает яркие образы, которыми можно управлять.

Есть два секрета, чтобы практика удалась, а осознанные сновидения получились насыщенными:

• концентрируйтесь на ощущениях вашего тела, но сохраняйте неподвижность. Старайтесь максимально расслабиться и придерживайтесь только одной мысли – о погружении в контролируемое сновидение. Ощутите, как воздух наполняет ваши легкие и выходит из них, как бьется сердце;
• во время тренировки лягте на правый бок, скрестите руки. Также можно применять позу на спине, во время которой ноги согнуты в коленях и находятся выше остального тела. Для удержания их в этом положении используйте подушку.

Через несколько дней (иногда и с первого раза) вы сможете видеть в пограничном состоянии образы и создавать сюжеты по своему желанию.

Непрямое вхождение

Методы непрямого вхождения используют во время сна. Необходимо настроить себя на пробуждение в поверхностной фазе. Когда вы сможете очнуться в нужный период, тело будет некоторое время находиться в пограничном состоянии. Здесь важно поймать момент и сразу погрузиться в контролируемое видение.

Самое сложное в использовании техники – способность вспомнить о необходимости проснуться. Чаще всего после первых попыток человек вновь погружается в дрему. Поэтому важно регулярно тренироваться и учиться концентрироваться на цели. В течение дня постоянно давайте себе установку и настраивайтесь на ночное пробуждение. Получится не сразу, но в определенный момент подсознание сработает.

Естественное осознание в сновидении

Это достаточно сложная техника, которая мало изучена. Ее используют люди, достигшие определенных успехов в контроле над сном. Суть заключается в том, что вы не входите в контролируемое видение, а берете контроль над тем, которое видите в данный момент. Проще говоря, во сне вы понимаете, что спите, и можете легко управлять тем, что происходит. Для этого метода обычно используют способы осознания себя во сне.

Описание практик Лабержа и Кастанеды

Недостаточно просто суметь войти в осмысленное сновидение, необходимо научиться им управлять. Эти задачи ставили перед собой Стивен Лаберж и Карлос Кастанеда. Анализ их работ позволил выделить пять главных этапов, которые помогают осознать сны и дают над ними контроль.

1. Контроль над своей оболочкой. После осмысленного погружения в сюжет вы должны осознать свое тело и суметь твердо встать на ноги. Почувствуйте контроль над телом, даже если ощущаете происходящие с ним трансформации.
2. После того, как вы научились управлять астральным телом, попробуйте перемещаться между объектами. Это должно происходить легко.
3. Отождествляйте реальное время и время, проведенное в сновидении. Спите ночью – визуализируйте действие в темноте, утром – представьте рассвет и солнце. Это действие позволит подсознанию расслабиться и почувствовать, что сон и бодрствование взаимосвязаны.
4. Следующий этап доступен просветленным личностям. Здесь человеку предлагается заснуть во сне, то есть погрузиться в подсознание еще глубже. На этом этапе видения становятся ярче, растет способность управлять ими.
5. Этот этап практически аналогичен предыдущему. Разница лишь в том, что перед погружением во внутренний сон следует принять ту же позу, в которой находится физическое тело.

Практика, при которой осознанные сновидения становятся более динамичными и насыщенными, растет постепенно, одновременно с повышением уровня мастерства человека.

Развитие способности

Практика осознанных сновидений предполагает, что вы научитесь разделять реальный мир и выдуманный. Увидев сон, вы должны понимать, что спите. Необходимо проводить проверку на реальность при помощи некоторых методик. Начните делать их, когда бодрствуете (повторяйте 10 – 15 раз в день), чтобы через какой-то период автоматически могли повторить действия во время видения:

• смотрите на руки. Во сне они будут расплываться, менять очертания, пальцы могут просвечивать;
• сверьтесь с часами. Они будут стоять на месте либо время будет быстро идти;
• найдите надпись и прочтите ее дважды с разными промежутками. В нереальном мире буквы изменятся, смысл фразы тоже;
• вспомните, что вы делали несколько минут назад. Если это не удастся, вы спите.

Выберите хотя бы 2 действия и отрабатывайте их до автоматизма. Подобная тренировка поможет вам, не задумываясь, совершить проверку реальности во время ночного отдыха. Ведь главным препятствием к вхождению в контролируемое видение является невозможность осознать, что вы спите.

Техника удержания

В первое время у вас не всегда будет получаться контролировать свое пребывание в астральном теле. Для того чтобы практика, при которой осознанные сновидения остаются под вашим управлением, удалась, необходимо соблюдать следующие правила:

• не пытайтесь сразу нарушить законы физики (не летайте, не ходите сквозь стены, не телепортируйтесь);
• не стойте на месте;
• не следует долго рассматривать какие-либо объекты (далекие или близкие).

На первых порах лучше вести себя активно и бросать беглые взгляды на окружающие предметы. В дальнейшем вы сможете лучше управлять собой.

Поведение

Решите заранее, что вы хотите сделать в вымышленном мире. Практика позволяет контролировать осознанные сновидения и действовать так, как вы считаете нужным. Часто в видениях люди предпочитают следующие действия:

• путешествие в места, где всегда мечтали побывать;
• знакомство со знаменитостями или сказочными персонажами;
• отработка новых навыков (рисование, игра на музыкальных инструментах);
• попытка разгадать некие тайны и загадки мироздания.

Контролируемые видения подарят вам незабываемые впечатления. Но их реальность и необычность иногда затягивает настолько, что люди перестают нуждаться в реальном мире, предпочитая оставаться в фантазиях. Не забывайте, что управляемый сон – лишь возможность выйти за пределы привычной действительности, а не шанс убежать от нее.