Мюнхенский опросник хронотипа (MCTQ)
Определите свой хронотип: сова, жаворонок или промежуточный тип
Вопрос 1 из 18
Если бы Вы могли планировать свой день совершенно свободно, в какое время Вы бы ложились спать?
Вопрос 2 из 18
Если бы Вы могли планировать свое утро совершенно свободно, в какое время Вы бы вставали?
Вопрос 3 из 18
Насколько легко Вы встаете утром в нужное время, если Вас не будят?
Вопрос 4 из 18
Как Вы чувствуете себя в первые полчаса после утреннего пробуждения?
Вопрос 5 из 18
Насколько сильным является Ваш аппетит в первые полчаса после пробуждения?
Вопрос 6 из 18
Как Вы чувствуете себя в первые полчаса после утреннего пробуждения?
Вопрос 7 из 18
Если на следующий день у Вас нет никаких дел, когда Вы ложитесь спать по сравнению с обычным временем?
Вопрос 8 из 18
Вы решили заняться физическими упражнениями. Друг предлагает заниматься вместе два раза в неделю по 1 часу и лучшее время для него - 7-8 утра. Как Вы себя будете чувствовать в это время?
Вопрос 9 из 18
В какое время вечером Вы чувствуете усталость и хотите спать?
Вопрос 10 из 18
Вы хотите быть в наилучшей форме для теста, который, как Вы знаете, будет очень трудным и займет 2 часа. Если бы Вы могли свободно планировать свой день, какое время Вы бы выбрали?
Вопрос 11 из 18
Если Вы ложитесь спать в 23:00, насколько Вы устали?
Вопрос 12 из 18
По какой-то причине Вы легли спать на несколько часов позже обычного, но на следующий день Вам не нужно вставать в определенное время. Что Вы сделаете?
Вопрос 13 из 18
Вы должны дежурить ночью с 4 до 6 утра, на следующий день у Вас нет обязательств. Какой вариант Вам больше подходит?
Вопрос 14 из 18
Вы должны выполнить 2-часовую тяжелую физическую работу. Если бы Вы могли свободно планировать свой день, какое время Вы бы выбрали?
Вопрос 15 из 18
Вы решили серьезно заняться спортом. Друг предлагает тренироваться вместе два раза в неделю по 1 часу в период с 22 до 23 часов. Как Вы себя будете чувствовать?
Вопрос 16 из 18
Представьте, что Вы можете выбирать рабочее время. Предположим, что Вы работаете 5 часов в день (с перерывом, когда захотите), Ваша работа интересна и оплачивается по результатам. Какие 5 часов подряд Вы бы выбрали?
Вопрос 17 из 18
В какое время дня Вы обычно чувствуете себя лучше всего?
Вопрос 18 из 18
