Если эротические сновидения вам неприятны или смущают, существует несколько способов снизить их частоту:
- Уменьшить сексуальное напряжение. Занимайтесь сексом или мастурбацией, чтобы снять сексуальное напряжение. Это может уменьшить количество эротических снов.
- Избегайте возбуждающих материалов. Ограничьте просмотр эротических фильмов, изображений и чтение подобных материалов. Они могут провоцировать эротические сны.
- Снизьте уровень гормонов. Больше спите, здорово питайтесь и занимайтесь спортом, чтобы сбалансировать уровень гормонов в организме.
- Отвлекитесь перед сном. Посмотрите что-то нейтральное или почитайте что-то невозбуждающее перед сном. Это может помочь избежать эротических мыслей и сновидений.
- Попросите о помощи специалиста. Если эротические сновидения серьезно вам мешают, можно обратиться за помощью к психотерапевту или сексологу.
Также медитация и релаксационные техники могут помочь сбалансировать психику и уменьшить количество эротических снов. Но самое главное – не обращайте на сновидения излишнего внимания. Чем больше вы об этом думаете, тем больше они будут сниться.
