Причины из-за которых снится много снов за ночь

За ночь нам обычно снятся от 3 до 7 снов. Это связано со сменой фаз сна. Есть несколько причин, из-за которых мы можем видеть больше снов за ночь:

  • Фазы быстрого сна. Сны обычно сопровождают фазы быстрого глазодвигательного сна. За ночь бывает 3-4 таких фазы, отсюда и большое количество сновидений.
  • Гормональные изменения. Уровень гормонов, таких как мелатонин и ОКС, повышается ночью. Это способствует более активным сновидениям.
  • Высвобождение эндорфинов. Некоторые гормоны и нейротрансмиттеры, выделяющиеся во сне, могут стимулировать сновидения.
  • Отсутствие внешних стимулов. Пока мы спим, мозг не получает визуальной и звуковой информации из внешнего мира. Это позволяет сновидениям разворачиваться полностью.
  • Психологические причины. Стресс, тревоги могут приводить к более богатым сновидениям. Нередко сны отражают наши волнующие в момент засыпания мысли и чувства.

Вот основные причины, почему за ночь мы можем видеть большое количество сновидений. Это физиологически и психологически нормальное явление.

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Толкование снов